Suffisfaisant

Comment combattre le FOMO, faire des choix et être plus heureux ?

Concept

Suffisfaisant est un mot-valise composé du mot suffisant et du mot satisfaisant qui traduit en français la notion de satisficing, ou principe du seuil de satisfaction de l'individu.

Ce principe, théorisé par Herbert Simon¹, prône que l'humain va avoir tendance à accepter une situation suffisamment bonne si la recherche des alternatives, même optimales, est coûteuse en temps ou en énergie.

Les gens qui vivent par ce principe prennent plus de décisions que les autres. Une étude² montre que lorsqu'on augmente la variété de choix proposée à un groupe de personnes – dans ce cas 24 saveurs de confiture contre 6 –, la probabilité d'achat diminue, car la perception du coût d'opportunité augmente.

Mais surtout, les gens qui vivent par ce principe sont plus heureux³. Dans leurs choix, mais aussi dans leur vie. Ils ne dépensent pas d'énergie mentale à comparer leur vie à une vie parfaite et hypothétique.

Réaction

On parle ici de contentement et de maintenir à distance l'effet FOMO⁴.

Car comme l'écrivait Mark Twain : la comparaison est la mort de la joie.

Et Marc Aurèle avant lui : que de temps gagne celui qui ne regarde pas ce que son voisin a dit, fait ou pensé, mais seulement ce qu'il fait lui-même, pour que son action soit juste et pure !⁵

Ça me parle, et je crois pas trop mal appliquer ce principe de suffisfaisance : par exemple, lorsque je fais du shopping, j'achète l'une des premières chemises que je trouve, sans me soucier du fait qu'une autre chemise, peut-être un peu plus jolie ou un peu moins chère, existe dans une autre boutique d'un centre commercial.

Je suis content de voir que la science valide un ressenti que j'ai depuis longtemps. Mais, j'avoue que la pression que je me mets ces dernières années à faire des choix plus écologiques vient saper un peu cette dynamique. Ça ne me rend pas malheureux pour autant, mais ça prolonge plutôt mes décisions.

Invitation

Qu'est-ce qui serait différent si je me posais les questions suivantes ?

Est-ce que ce qui me satisfait aujourd'hui n'est pas déjà assez ?
Est-ce que ce que j'ai aujourd'hui ne pourrait pas me suffire ?
Est-ce que j'ai vraiment besoin d'aller chercher plus ?

H. A. Simon, « Rational choice and the structure of the environment », Psychological Review, 1956, 63 (2) : 129‑138. ↩︎
S. S. Iyengar et M. R. Lepper, « When choice is demotivating: Can one desire too much of a good thing? », Journal of Personality and Social Psychology, 2000, 79 (6) : 995‑1006. ↩︎
B. Schwartz, The paradox of choice: why more is less, 2004. ↩︎
C'est le fear of missing out, la peur de louper quelque chose. ↩︎
Marc Aurèle, Pensées pour moi-même, 2013. ↩︎

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3 min de lecture
Almanach du 6 janvier (dernière modification : 21 sept. 2023)
Apprenti-sage de référence : Suffisfaisant
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Bonjour ! Je m'appelle Hugues Le Gendre et je convertis les problèmes complexes de mes clients en opportunités d'agir autrement et de nous transformer.
L'almanach Apprenti-sage est une invitation quotidienne au développement personnel et professionnel. En partageant des théories et des pratiques, documentées précisément et mises en lien avec la vraie vie, et en posant une question importante par jour, il contribue à devenir plus conscient⸱e, s'examiner honnêtement et actualiser sa propre philosophie de vie.
En tout cas, ça en a été l'effet sur moi et sur des milliers de lecteurs depuis que je publie mon journal ! Il donne aussi une idée de ce que je cherche à insuffler dans mes interventions.

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