7 piliers du bien-être

Garder l'équilibre en ne négligeant aucune facette de notre bien-être

L'université d'Ottawa propose un modèle du bien-être1 qui repose sur 7 piliers :

  • spirituel : développer une forme de paix intérieure et d'harmonie en participant à des activités alignées avec ses croyances et ses valeurs,
  • physique : adopter des habitudes saines et minimiser les comportements à risque qui pourraient affecter son bien-être,
  • émotionnel : être émotionnellement équilibré, se comprendre et chercher de l'aide si besoin,
  • environnemental : faire attention à protéger et maintenir son environnement direct pour préserver sa santé et se sentir bien,
  • intellectuel : inspirer un sens de curiosité en ouvrant son esprit à de nouvelles expériences, concepts et compétences qui sont mentalement stimulants et créatifs,
  • financier : comprendre sa situation financière et son rapport à l'argent, afin de prendre des décisions éclairées,
  • social : créer avec les gens des connections porteuses de sens en prenant activement part à sa communauté et en nourrissant des relations positives.

Comme un tabouret à 7 pieds, si l'on néglige l'un de ces piliers, notre bien-être va probablement se maintenir à peu près. Il ne va pas s'effondrer pour autant. Mais les contraintes sur les piliers restants vont augmenter et le tabouret va devenir un peu bancal…

Il devient alors important faire preuve de réflexivité : regarder régulièrement notre état, au prisme de ces 7 facettes afin de s'assurer que la balance est maintenue.

Il ne faut pas non plus se mettre une pression trop forte pour être au top partout. On reste des humains. Et se stresser sur ces sujets risque de scier sous nous deux autres piliers : émotionnel et physique…

Néanmoins, c'est une grille de lecture intéressante pour essayer ensuite de mettre en place des rituels ressourçant ou renforçant ces piliers, en commençant par ceux qu'on soigne moins naturellement.


  1. présenté plus en détail sur son site (en anglais) ↩︎