Mon ombre

Elle me suit partout et me joue souvent des tours

A très juste titre, Carl Jung disait :

Tout ce qui nous irrite chez l'autre nous aide à mieux nous comprendre

Un des outils très puissants qui m'a été transmis lors de ma formation de coaching1 est celui de l'ombre.

Pour faire simple, notre ombre est constituée de comportements que l'on s'est interdit depuis l'enfance mais qu'au fond, on voudrait pouvoir assumer.

Ainsi, lorsque l'on rencontre quelqu'un qui exprime librement ces comportements, on va être très affecté (colère) et souvent avec une ampleur qui paraît ensuite exagérée.

On a l'impression que l'autre fait vraiment quelque chose de mal, qui heurte nos valeurs.

Mais lorsque l'on creuse un peu plus, on se rend compte que le problème est chez nous2 et pas chez l'autre. Il provient d'une forme d'incompréhension et de jalousie inconsciente dirigée vers l'autre, qui paraît beaucoup plus libre que nous sur ce sujet précis.

L'existence de cette ombre provient d'un mécanisme de protection développé pendant l'enfance. Nous avons refoulé dans l'inconscient ce type de comportement par crainte d'être rejetés par nos « mentors » (e.g. parents). Quand on est enfant, on a besoin d'eux pour survivre et on va avoir tendance à se conformer à une image que l'on croit acceptable par eux ou à des règles de notre environnement.

Lorsque j'ai découvert ça, ça m'a ouvert les yeux sur pas mal de choses chez moi.

Et maintenant, à chaque fois que le comportement de quelqu'un me fait monter dans les tours, j'essaie de prendre une grande respiration et me poser la question : c'est quoi le truc positif que je reconnais chez cette personne et que je m'interdis ?

Et dans mon cas, la réponse est très souvent la même…

Pour aller plus loin, il y a un livre intéressant sur le sujet3.


  1. j'ai été formé au coaching à Dialogue Coach (Evolusens), voir plus d'information sur ma pratique ↩︎

  2. encore une fois, ça parle de moi ↩︎

  3. Monbourquette, J. (1997). Apprivoiser son ombre : Le côté mal aimé de soi. Institut Nazareth et Louis-Braille Bayard Presse; Novalis. ↩︎