Hugues Le Gendre

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(almanach n°358 du )

Besoin du besoin

Comment soulager la réponse émotionnelle ?

Concept

La Communication Non Violente1 m’a appris que mes émotions sont très importantes.

En effet, elles sont des signaux qui indiquent que des besoins profonds que j’ai sont nourris ou ne sont pas nourris. Elles sont l’expression symptomatique d’un jeu plus profond en action.

Ainsi, lorsque je suis agacé par quelqu’un ou quelque chose, ça peut être parce que j’ai un besoin profond d’affirmation, ou d’attention, ou de compréhension, ou d’autonomie qui n’est pas nourri. De même, je peux être joyeux avec mes enfants, car mon besoin de partage est assouvi.

Isâ Padovani2 qui a été formé auprès du fondateur de la CNV, Marshal Rosenberg3, a récemment partagé dans un podcast4 quelque chose de fondamental sur le sujet :

Marshal Rosenberg disait souvent que le plus grand besoin d’un besoin, c’est d’être entendu et accueilli, pas d’être nourri.

Réaction

Lorsque je suis en discussion avec quelqu’un qui a un besoin un peu maltraité et qui, en conséquence, est dans une réponse émotionnelle désagréable, la meilleure chose à faire est ainsi de l’écouter et de lui témoigner de l’empathie5.

À ce moment précis, la personne n’a probablement pas besoin de plus. Elle n’a en tout cas pas besoin que je fasse une projection sur elle ou que je partage avec elle mes solutions ou mon expérience. C’est très dur de se retenir, mais c’est primordial.

Elle a simplement besoin que je crée un espace d’accueil inconditionnel pour elle et son besoin.

C’est déjà beaucoup. Et c’est parfois suffisant.

Invitation

Qu’est-ce qui serait différent si je commençais par faire ça ?

Notes & références

  1. À relire : Communication Non Violente et le livret CNV que je partage souvent. ↩

  2. À relire : faire autorité. ↩

  3. M. B. Rosenberg, Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs), 2018. ↩

  4. À écouter ici. ↩

  5. À relire : empathie. ↩

Des entités sont référencées (en lien avec d'autres apprenti-sages à découvrir) :
CNV (16) Marshall Rosenberg (9) écoute (5) émotions (11) Isâ Padovani (2)

Ce graph montre le sous-ensemble des apprenti-sages de l'almanach en lien avec celui-ci via :

Il permet de montrer la tentative de lecture synoptique que j'essaie d'avoir dans ma pratique.

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Comment interagir avec le graphe de dépendance ?

Réagir & partager

Je m'appelle Hugues Le Gendre et je convertis les problèmes complexes de mes clients en opportunités d'agir autement et de nous transformer (eux et moi).

L'almanach Apprenti-sage est une invitation quotidienne au développement personnel et professionnel. En partageant des théories et des pratiques, documentées précisément et mises en lien avec la vraie vie, et en posant une question importante par jour, il contribue à devenir plus conscient⸱e, s'examiner honnêtement et actualiser sa propre philosophie de vie. En tout cas, ça en a été l'effet sur moi et sur des milliers de lecteurs depuis que je publie mon journal !
Il donne aussi une idée de ce que je cherche à insuffler dans mes interventions.