Drivers
Comment me libérer de mon règlement intérieur inconscient ?
Concept
L’Analyse Transactionnelle1 stipule que je suis soumis malgré moi à un driver, ou message contraignant.2
Ce sont des croyances que j’ai développées durant mon enfance, face à la répétition de messages émis par des adultes référents, principalement mes parents. Je les ai intégrées inconsciemment afin de développer un comportement qui augmente, dans ma perception d’enfant, ma chance d’être aimé et donc de survivre.
Il y en a 5, mais j’en intègrerais un dominant, qui peut diriger aujourd’hui mon comportement lorsque je suis soumis à un stress léger :
- « Sois parfait » : face au message répété « c’est bien, mais tu aurais pu mieux faire"
- "Sois fort » : face au message répété « ne pleure pas » ou « sois un homme"
- "Fais des efforts » : face au message répété « allez, essaie encore » ou « on n’a rien sans rien"
- "Fais plaisir » : face au message répété « tu n’es pas gentil"
- "Dépêche-toi » : face au message répété « tu n’as pas encore fini ? »
Réaction
Il y a débat sur leur universalité. Certains affirment qu’ils sont propres au monde chrétien occidental. En Asie, comme dans la culture musulmane, le principal message contraignant serait plutôt : « Sois fidèle. » À ta famille, à ton clan, à ton pays, à ta religion, etc.
Ces drivers sont à double tranchant.
Ils peuvent m’aider à avancer dans une direction recherchée, par exemple si mon driver dominant est adapté à l’environnement professionnel dans lequel j’évolue.
Mais comme tous processus inconscients, ils peuvent m’enfermer et devenir une croyance limitante. Par exemple, si je suis sensible à « fais des efforts » et que j’obtiens avec de la facilité le fruit d’un travail, je pourrais considérer qu’il n’a finalement pas tant de valeur que ça, parce que je n’ai pas assez souffert pour l’obtenir. De même, je vais chercher la perfection sans pouvoir l’atteindre, cacher mes faiblesses et mes émotions, faire les choses pour les autres en m’oubliant, ou bien procrastiner et attendre le dernier moment pour agir, dans la précipitation et la frustration.
Ainsi, le driver constitue alors une forme d’idéal, impossible à atteindre, qui va générer de la souffrance chez moi.
Il est donc utile d’en prendre conscience afin d’essayer de m’en libérer.
Et aussi essayer de minimiser ces messages contraignants avec mes enfants ! Afin de ne pas trop développer un driver chez eux... Pour m’amuser3, et aussi un peu sérieusement, quand je ne trouve pas d’autre moyen que de tomber sur une de ces injonctions, je choisis consciemment de les varier. J’espère ainsi ne pas développer un message contraignant dominant chez mes enfants. Au risque, peut-être, de développer les 5 !
Invitation
Qu’est-ce qui serait différent si je prenais plus conscience de ces messages contraignants pour en minimiser l’impact ?
Notes & références
-
L’Analyse Transactionnelle est une théorie psychologique créée dans les années 60-70 par le psychiatre et psychanalyste Éric Berne. Elle éclaire notre fonctionnement, notamment vis-à-vis des autres.
À relire : états du moi.
Un bon petit livre pour commencer : R. de Lassus, L'analyse transactionnelle: une méthode révolutionnaire pour bien se connaître et mieux communiquer, 2013. ↩ -
Il fait partie intégrante du modèle de la Process Communication, développé par Taibi Kahler. ↩
-
Intérieurement et avec mon épouse, qui connaît bien ces sujets aussi. ↩
Des
entités sont
référencées
(en lien avec d'autres apprenti-sages à découvrir) :
Éric Berne
(4)
Analyse Transactionnelle
(5)
Process Communication
(1)
Taibi Kahler
(1)
Ce graph montre le sous-ensemble des apprenti-sages de l'almanach en lien avec celui-ci via :
- une citation directe dans les notes
- un même livre de ma bibliothèque annotée
- une entité de référence commune
Il permet de montrer la tentative de lecture synoptique que j'essaie d'avoir dans ma pratique.
Comment interagir avec le graphe de dépendance ?