Hugues Le Gendre

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(note n°224 du )

Les 3 états de l'attention

Chacun à un rôle spécifique, à employer ou solliciter au bon moment

On définit couramment1 3 états spécifiques de l’attention (au sens « donner de l’attention à quelque chose »).

Le premier état d’attention est appelé l’attention soutenue (ou centrée) et elle décrit le fait d’être concentré sur une entité et d’ignorer tout le reste. Elle rend mes pensées certaines et dirigées, m’aidant à accomplir mes objectifs. Par exemple, lorsque je suis devant un ordinateur, toute mon attention est portée sur l’écran comme si rien n’existait autour.

Mais l’attention peut aussi être triante, c’est-à-dire basculant entre l’interne et l’externe. Cette forme d’attention est bonne pour catégoriser et digérer de l’information, me laissant une vision globale. Un exemple courant de cette attention est le va-et-vient que je peux faire lors d’un choix entre plusieurs options. À ce moment-là, mon cerveau utilise toute l’information disponible en se disant « d’un côté... d’un autre côté... »

Enfin, l’attention peut être ouverte, signifiant que ma concentration est diffuse, me permettant d’accéder à des souvenirs, des images et des idées tout en générant de nouveaux points de vue et pensées. C’est par exemple le cas lorsque j’essaie de résoudre un vieux problème.

Cette petite analyse de l’attention est intéressante à mon sens dans une logique de prise de recul.

Savoir quel type d’attention est le plus utile à un instant donné en fonction de la tâche à réaliser peut permettre d’être plus efficient. Ou de concevoir des ateliers de travail avec des modalités plus adaptées à l’objectif à atteindre2.

Notes & références

  1. Dawna Markova et Angie McArthur, Collaborative Intelligence : Thinking with People Who Think Differently, 2015. ↩

  2. À relire : loi de Miller. ↩

Illustration originale réalisée pour FaciliterLeChangement.fr

Note : cet apprenti-sage faisait partie d'un de mes précédents sites (FaciliterLeChangement.fr) et je l'ai rapatrié et enrichi ici. L'illustration originale y est remise pour référence.

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Je m'appelle Hugues Le Gendre et je convertis les problèmes complexes de mes clients en opportunités d'agir autement et de nous transformer (eux et moi).

Mes notes d'apprenti-sage sont la collection des petites choses du quotidien qui me nourrissent, modifient mes modèles mentaux, affinent ma philosophie de vie et me guident sur mon chemin d'apprenti-sage.

Une partie d'entre elles a été réunie dans un almanach : une invitation quotidienne au développement personnel et professionnel. En partageant des théories et des pratiques, documentées précisément et mises en lien avec la vraie vie, et en posant une question importante par jour, il contribue à devenir plus conscient⸱e, s'examiner honnêtement et actualiser sa propre philosophie de vie. En tout cas, ça en a été l'effet sur moi et sur des milliers de lecteurs depuis que je publie mon journal !
Il donne aussi une idée de ce que je cherche à insuffler dans mes interventions.

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