7 piliers du bien-être

Comment prendre en compte toutes les facettes du bien-être ?

Concept

L’université d’Ottawa propose un modèle du bien-être¹ qui repose sur 7 piliers :

• spirituel : développer une forme de paix intérieure et d’harmonie en participant à des activités alignées avec ses croyances et ses valeurs,
• physique : adopter des habitudes saines et minimiser les comportements à risque qui pourraient affecter son bien-être,
• émotionnel : être émotionnellement équilibré, se comprendre et chercher de l’aide si besoin,
• environnemental : faire attention à protéger et maintenir son environnement direct pour préserver sa santé et se sentir bien,
• intellectuel : inspirer un sens de curiosité en ouvrant son esprit à de nouvelles expériences, concepts et compétences qui sont mentalement stimulants et créatifs,
• financier : comprendre sa situation financière et son rapport à l’argent, afin de prendre des décisions éclairées,
• social : créer avec les gens des connexions porteuses de sens en prenant activement part à sa communauté et en nourrissant des relations positives.

Réaction

Comme un tabouret à 7 pieds, si l’on néglige l’un de ces piliers, notre bien-être va probablement se maintenir à peu près. Il ne va pas s’effondrer pour autant. Mais les contraintes sur les piliers restants vont augmenter et le tabouret va devenir un peu bancal et plus fragile...

Il devient alors important de faire preuve de réflexivité : regarder régulièrement mon état, au prisme de ces 7 facettes afin de m’assurer que la balance est maintenue.

Il ne faut pas non plus que je me mette une pression trop forte² pour être au top partout. Je reste un humain³. Et me stresser sur ces sujets risque de scier sous mon poids deux autres piliers : émotionnel et physique...

Néanmoins, c’est une grille de lecture intéressante pour essayer ensuite de mettre en place des rituels ressourçant ou renforçant ces piliers, en commençant par ceux que je soigne moins naturellement.

Invitation

Qu’est-ce qui serait différent si je prenais le temps d’évaluer ma situation au regard de ces 7 dimensions ?

Une entité est référencée (en lien avec d'autres apprenti-sages à découvrir) :
bien-être (5)

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