Hugues Le Gendre

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(almanach n°274 du )

Thérapie la moins chère

Comment un simple rituel gratuit me soigne ?

Concept

À la suite des 68 conseils non sollicités qu’il avait partagés pour ses 68 ans et qui ont nourri 5 apprenti-sages majeurs1, Kevin Kelly en a repartagé 99 cette année2. Quelques-uns m’ont marqué3, en voici un :

Écrire chaque jour une gratitude est la moins chère des thérapies4.

Réaction

On retrouve une forme de relecture inspirée par Ignace de Loyola et pratiquée par les jésuites et bien d’autres : revenir sur les moments forts, les reconnaître comme bénis de Dieu et dire merci.

Pendant le confinement, nous avions instauré ce petit rituel5 familial au dîner : chacun partageait une gratitude qu’il avait pour quelqu’un d’autre en ce jour.

Une modalité très simple qui était parfois très riche.

On a lâché le rituel et ne le faisons plus que sporadiquement. Notamment parce qu’en combinant l’envie des enfants d’avoir une gratitude pour chacune des personnes autour de la table et leur manque d’inspiration parfois, cela prenait beaucoup de temps et devenait routinier.

Mais ils sont maintenant un peu plus grands et je prends conscience que : peu importe ce qu’il en sort, ce qui est important c’est l’état d’esprit dans lequel on se met.

Invitation

Qu’est-ce qui serait différent si je mettais plus de gratitude dans ma vie ?

Notes & références

  1. À relire : enthousiasme ; astuce empathique ; pronoïa ; filtre d’immédiateté ; hormèse. ↩

  2. Lire l’article (en anglais). ↩

  3. À relire : faute et responsabilité ; explorateur de l’autre ; mon truc ; rêve ou objectif ; urgent ou important. ↩

  4. Traduit librement de : Writing down one thing you are grateful for each day is the cheapest possible therapy ever. ↩

  5. À relire : puissance des rituels. ↩

Des entités sont référencées (en lien avec d'autres apprenti-sages à découvrir) :
Kevin Kelly (12) intelligence (10) parentalité (24) responsabilité (7) rituel (17) Ignace de Loyola (1)

Ce graph montre le sous-ensemble des apprenti-sages de l'almanach en lien avec celui-ci via :

Il permet de montrer la tentative de lecture synoptique que j'essaie d'avoir dans ma pratique.

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Comment interagir avec le graphe de dépendance ?

Réagir & partager

Je m'appelle Hugues Le Gendre et je convertis les problèmes complexes de mes clients en opportunités d'agir autement et de nous transformer (eux et moi).

L'almanach Apprenti-sage est une invitation quotidienne au développement personnel et professionnel. En partageant des théories et des pratiques, documentées précisément et mises en lien avec la vraie vie, et en posant une question importante par jour, il contribue à devenir plus conscient⸱e, s'examiner honnêtement et actualiser sa propre philosophie de vie. En tout cas, ça en a été l'effet sur moi et sur des milliers de lecteurs depuis que je publie mon journal !
Il donne aussi une idée de ce que je cherche à insuffler dans mes interventions.