Hugues Le Gendre

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(almanach n°298 du )

7 habitudes qui changent la vie

Comment rendre la vie plus légère avec des rituels simples ?

Concept

Joshua Becker, l’auteur du blog Becoming Minimalist, nourrit régulièrement mes apprenti-sages1. Il a partagé récemment sept habitudes quotidiennes qui changeront ma vie pour toujours2 :

Réaction

Cette liste me plaît et j’y retrouve un certain nombre de mes rituels existants, même si je pourrais être un peu plus assidu sur notre rituel de gratitude5.

Ils se sont construits naturellement ces dernières années avec une intentionnalité plus ou moins forte. Et effectivement, ils me font beaucoup de bien. Je ne mesurais peut-être pas à quel point ils sont peut-être au cœur de mon équilibre physique, émotionnel, mental et spirituel8.

Je regarde tout de même un peu la télévision de temps en temps, mais j’essaie d’y mettre de l’intention : rituel avec les enfants de temps en temps, film ou documentaire nourrissant, ou bien divertissement assumé...

J’y rajouterais peut-être celui-ci : faire quelque chose avec ses mains et avoir une activité créatrice.

Finalement, ce qui me plaît avec cette liste n’est pas les rituels eux-mêmes, mais l’intention qu’il y a derrière chacun. C’est le fait de me dire que je choisis de ponctuer ma vie avec des petits moments qui ont du sens et nourrissent mon système global.

C’est aussi le fait de travailler au quotidien, car

Tu ne changeras jamais ta vie sans changer quelque chose quotidiennement : le secret du succès se trouve dans la routine de chaque jour — John C. Maxwell

Et la puissance d’un rituel9 est aussi de devenir plus simple et automatique avec la pratique. Mais peut-être au risque de perdre un peu d’intentionnalité... donc il ne faut pas oublier le rituel de revue des rituels !

Invitation

Qu’est-ce qui serait différent si je renforçais les rituels qui font du bien à ma vie et la rendent plus intentionnelle ?

Notes & références

  1. À relire : bien-être et minimalisme ; vie intentionnelle ; parentalité minimaliste. ↩

  2. Lire l’article original (en anglais). ↩

  3. A priori et en vrac : baisse du stress, meilleur sommeil, augmentation de la joie, meilleure confiance en moi, moins d’anxiété, plus d’énergie, amélioration des fonctions cognitives et développement des relations interpersonnelles si je rencontre des gens dans ce cadre. Plus de détails ici. ↩

  4. À relire : dire non. ↩

  5. À relire : thérapie la moins chère. ↩ ↩2

  6. À relire : sympatheia. ↩

  7. À relire : me parler tout haut. ↩

  8. À relire : 4 niveaux d’énergie. ↩

  9. À relire : puissance des rituels. ↩

Des entités sont référencées (en lien avec d'autres apprenti-sages à découvrir) :
Joshua Becker (6) minimalisme (19) rituel (17) John C. Maxwell (1)

Ce graph montre le sous-ensemble des apprenti-sages de l'almanach en lien avec celui-ci via :

Il permet de montrer la tentative de lecture synoptique que j'essaie d'avoir dans ma pratique.

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Comment interagir avec le graphe de dépendance ?

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Je m'appelle Hugues Le Gendre et je convertis les problèmes complexes de mes clients en opportunités d'agir autement et de nous transformer (eux et moi).

L'almanach Apprenti-sage est une invitation quotidienne au développement personnel et professionnel. En partageant des théories et des pratiques, documentées précisément et mises en lien avec la vraie vie, et en posant une question importante par jour, il contribue à devenir plus conscient⸱e, s'examiner honnêtement et actualiser sa propre philosophie de vie. En tout cas, ça en a été l'effet sur moi et sur des milliers de lecteurs depuis que je publie mon journal !
Il donne aussi une idée de ce que je cherche à insuffler dans mes interventions.